Batido de Avena y Frutas

Ingredientes:

• 1 taza de avena en hojuelas
• 2 tazas de leche (puede ser leche de almendras, leche de avena o cualquier otra leche vegetal)
• 1 plátano maduro
• 1 taza de frutas frescas (puedes usar fresas, arándanos, mango, melocotón u otras frutas de tu elección)
• 1 cucharada de miel o sirope de arce (opcional)
• Hielo (opcional)

Instrucciones:

1. En una licuadora, agrega la avena y pulsa durante unos segundos hasta que se triture y se forme una especie de harina de avena.
2. Agrega la leche y mezcla durante unos segundos más hasta que la avena esté bien incorporada.
3. Añade el plátano pelado y cortado en trozos, así como las frutas frescas que hayas elegido.
4. Si deseas endulzar el batido, agrega una cucharada de miel o sirope de arce.
5. Opcionalmente, puedes agregar algunos cubitos de hielo para obtener una consistencia más fresca.
6. Licúa todo hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
7. Vierte el batido en vasos y sírvelo de inmediato.

Este batido de avena y frutas es una excelente opción para un desayuno saludable o una merienda nutritiva. La avena te brinda fibra y energía sostenida, mientras que las frutas te aportan vitaminas y antioxidantes. ¡Disfrútalo!

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